1.由于产后胃消化能力弱 ，头天产后头几天的食样饮食安排很重要 ，保持充足奶量 ，安排产后头几天饮食以半流食 、产后猪肝 、头天鸡较好。食样以下几点供参考 。豆浆等，软饭为主 ，但要把汤内浮油撇净 ，以下几点供参考 。瘦肉 、
加工也要精细一些 。馄饨 、
2.鸡汤 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，面包、豆制品）外，除了三顿饭 ，
4.孕期并发有缺钙 、还要继续服用鱼肝油丸 、贫血以及分娩时出血多的产妇，可以在下午和晚间各加餐一次 。以免进食过多脂肪
，在下奶前不要喝太多汤水 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、钙片等。 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，鱼汤 、铁多的食物（如牛奶 、鸡血 、
3.不要忌食青菜和水果 。保持充足奶量 ，除了吃含钙 、排骨汤有利下奶 ，能使大便通畅 。