主料 ：青笋一根 、班族
4、快手鸡精
做法：
1 、菜青扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。笋滑
5 、鸡片鸡脯肉一块 、特适
7 、合上
3 、班族出锅 。快手准备腌制鸡脯肉 。菜青小米辣切成小斜圈 。笋滑
鸡片鸡脯肉冲洗干净 、特适锅里倒油 ，盐 、2 、
8 、
6 、将鸡脯肉切成薄片、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。当肉片开始发白时 ，快速滑炒 。一点点盐，油5成热时 ，小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、青笋削去外皮 ，干淀粉
调料 ：食用油 、快速翻炒2分钟 ，鸡精 ，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。青笋也且成菱形薄片 、