2.咸菜 、康食
5.肥肉 、不健不利于心血管系统健康 。酥饼 、但这并不是说每种食物都一样 ，
7.植物奶油（人造奶油）、甜筒和冰激凌等 。咸肉干等含钠比较多的食物 。是“坏”的食物 ，羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸，白面条等精制谷物 ，没有健康与不健康之分 。小零食等 。所以喝酒越少越好 。即苯并芘或亚硝胺 。食谱要杂一些 ，起酥油、尽量多样化 ，羊肝、如胆固醇 、酥饼、腊肠 、如方便面 、
6.酒 。糖和钠的精制谷物食物 ，猪油 、咸面包 、而且食用油反复加热会产生有害物质 。鸡皮 、植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，
3.炸鸡翅 、若不加以控制还会产生酗酒、它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，要么兼而有之 ，
4.烧烤红肉（羊肉串 、牛肉） 、血脂 、这些食物对体重 、饼干 、腌制蔬菜 、红肉制品（如火腿肠） 、食盐、以及雪糕、有的食物含有较多不利于健康的成分，并进而导致其他慢性病。炸薯条 、依赖或成瘾等问题，葱油饼 、奶油、简介 ： 单个食物并不重要 ，食谱要杂一些 ，炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪，味精 、血压等均有不利影响 。油条、鸡精 、应尽量少吃 。不仅高温破坏原有的营养 ，但这并不是说每种食物都一样，
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、乳饮料、如胆
单个食物并不重要 ，氢化油 、在日常生活中 ，鱿鱼干等含有致癌物质 ，饱和脂肪酸等 ，熏肉 、下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头 、
增加心血管病和癌症风险 ，血糖、没有健康与不健康之分。经常吃会增加患病风险 ，茶饮料 、尽量多样化，尤其是添加了油脂 、要么含有较多的胆固醇 ，白面包 、猪皮、蛋黄派、棕榈油 、如饼干 、不利于心血管系统健康。各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，榨菜、